Techniques de Judo
Pour les passages de grades, vous devez démontrer les techniques , vues dans l’année, à partir de leurs noms japonais.
Voici la liste de techniques usuelles:
TACHI-WAZA (techniques debout)
TE-WAZA (Technique de main)
| 1 | Ippon Seoi Nage | 一本背負投 | Projection à une épaule |
| 2 | Morote Seoi Nage | 双手背負投 | Projection à deux épaules |
| 3 | Kata Guruma | 肩車 | Roue d’épaule |
| 4 | Seoi Otoshi | 背負落 | Chute à l’épaule |
| 5 | Tai Otoshi | 体落 | Renversement du corps |
KOSHI-WAZA (Technique de hanche)
| 6 | O Goshi | 大腰 | Grande hanche |
| 7 | Uki Goshi | 浮腰 | Hanche flottante |
| 8 | Harai Goshi | 払腰 | Hanche balayée |
| 9 | Tsuri Goshi | 釣腰 | Hanche de pêche |
| 10 | Koshi Guruma | 腰車 | Roue de hanche |
ASHI-WAZA (Technique de jambe)
| 11 | De Ashi Barai | 出足払 | Balayage du pas avancé |
| 12 | Okuri Ashi Barai | 送足払 | Balayage du pas glissé |
| 13 | Sasae Tsurikomi Ashi | 支釣込足 | Blocage et tir du pied |
| 14 | Hiza Guruma | 膝車 | Roue du genou |
| 15 | Uchi Mata | 内股 | Entrelacement intérieur de la cuisse |
MA-SUTEMI-WAZA (Technique de sacrifice de face)
| 16 | Tomoe Nage | 巴投 | Projection circulaire |
| 17 | Sumi Gaeshi | 隅返 | Renversement d’angle |
| 18 | Hikikomi Gaeshi | 引込返 | Renversement en tirant |
| 19 | Tani Otoshi | 谷落 | Chute en vallée (contre) |
| 20 | Yoko Guruma | 横車 | Roue latérale |
YOKO-SUTEMI-WAZA (Technique de sacrifice latéral)
| 21 | Yoko Otoshi | 横落 | Chute latérale |
| 22 | Yoko Gake | 横掛 | Crochet latéral |
| 23 | Yoko Guruma | 横車 | Roue latérale |
| 24 | Uki Waza | 浮技 | Technique flottante |
| 25 | Tani Otoshi | 谷落 | Chute en vallée (latérale) |
NE-WAZA (techniques au sol)
OSAEKOMI-WAZA (Technique d’immobilisation)
| 26 | Kesa Gatame | 袈裟固 | Étranglement en écharpe / Contrôle en diagonale |
| 27 | Kata Gatame | 片袈裟固 | Étranglement d’épaule |
| 28 | Kami Shiho Gatame | 上四方固 | Contrôle aux quatre coins (dessus) |
| 29 | Yoko Shiho Gatame | 横四方固 | Contrôle aux quatre coins (latéral) |
| 30 | Kuzure Kesa Gatame | 崩袈裟固 | Variante de l’étranglement en écharpe |
| 31 | Ushiro Kesa Gatame | 後袈裟固 | Étranglement en écharpe arrière |
SHIME-WAZA (Technique d’étranglement)
| 36 | Okuri Eri Jime | 送襟絞 | Étranglement du col glissé |
| 37 | Kata Juji Jime | 片十字絞 | Étranglement croisé d’une épaule |
| 38 | Hadaka Jime | 裸絞 | Étranglement nu (sans kimono) |
| 39 | Nami Juji Jime | 並十字絞 | Étranglement croisé normal |
| 40 | Gyaku Juji Jime | 逆十字絞 | Étranglement croisé inversé |
KANSETSU-WAZA (Technique de clés)
| 32 | Ude Gatame | 腕固 | Clé de bras |
| 33 | Juji Gatame | 十字固 | Clé en croix |
| 34 | Hiza Gatame | 膝固 | Clé de genou |
| 35 | Waki Gatame | 脇固 | Clé sous le bras |
Passage de grades
Ces fiches peuvent servir de support de révision.
Attention votre professeur vous demande de connaitre toutes les techniques vues en cours (y compris celles des années précédentes).
Présentation de Kata
- Pour la ceinture verte: 1 série du Nage no kata
- Pour la ceinture Bleu: 2 séries du Nage no kata
- Pour la ceinture Marron : 3 séries du Nage no kata