Date Sensei Type Technique Image
Lundi
7
mars
Léna Te-waza Morote-seoi-nage (Projection d’épaule à l’aide des deux mains)
Lundi
7
février
Léna Sodé Sodé (saisie des manches)
Lundi
3
janvier
lena Te waza Tai-otoshi (Renversement par barrage)
Lundi
22
novembre
Léna Kumikata Kumikata (La saisie du judogi)
Lundi
15
novembre
Léna Sutemi Wazas Yoko Tomoe Nage (Projection en cercle sur le côté)
Lundi
8
novembre
Léna Sutemi Wazas Yoko Tomoe Nage (Projection en cercle sur le côté)
Lundi
18
octobre
Léna KATA Nage no kata
Vendredi
8
octobre
Léna Révsion Uchi-Komi
Lundi
4
octobre
Léna Koshi-waza (Techniques de hanche) O-Goshi & Koshi-Guruma
Lundi
27
septembre
Léna Shime-waza (Techniques d’étranglement) Sankaku Jime (étranglement en triangle)